20120816cctv10健康之路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经构件预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有恳请到了妇产科主任周文静先生为我们神经构件!

下面是本期截图的内容简介：

本期司仪介绍：

周文静：男，妇产科五病区(癫痫中就会心地)主任。1994年起即从事妇产科的流行病学医护社就会活动。1997年开始中长期分析立体定向和机能妇产科性疾病，都有是对癫痫病的诊，时至今日积累了几千例病征的流行病学诊断治疗专业知识。在国家级杂志发表科学论文十余篇，参加编写专著《右手术学校订：妇产科卷》(第二)、《放射治疗学新核心地技术展》《神经核针灸》、《癫痫外物理》等。近年来中长期开展伽玛刀治疗癫痫、外科右手术(之外病南村切掉、颞叶海马切掉、半头球切掉等)治疗癫痫，积累了独特的专业知识。另外主要分析癫痫发作是从南村的导向，在国内同月应用于脑浆立体导向核心地技术，充分利用 128 导脑浆与影象融合核心地技术。其中就会分析难治性癫痫南村导向课题取得核设施(IAEA)资助。

快走+篮头球教练：神经就会更为聪明

“规律的；也国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义辅以，能发挥跑步神经的作用。”分析人员说，规律的；也国家主义之外快走、骑车、游泳、蹬车、修持等，这些国家主义能让我们的感觉平和渴望，远处失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度；也国家主义，16周后，以前没人国家主义的人做爱一段时间就会缩短一半，总REM一段时间就会延长1小时，这能增加脑部与记忆力、注意力等本质机能有关的化学杂质总体，从而提升本质机能。执意有规律的；也国家主义，可以让你在社就会活动的时候“灵光”闪现，好创意泉源。

有一定技巧性的复杂国家主义，之外头球类、舞、现代舞等，它们无必需躯体多个部位协调定位，更容易跑步神经的政治势力。在来进行这些国家主义时，有时候无必需用脑理性，例如棒头球右手在投头球时无必需理性如何运用于右手指的稍微动作投出各种变幻莫测的头球;舞者不只要舞动身形，还要注入心地态，一个神情、一个面容都要经过内部设计;国家主义，神经有数半头球紧密定位，眼、心地、右手协调一致。

分析人员指出，国家主义还能增加血管收缩，向神经源源不断地供应水蒸气和，保证脑巨噬细胞良好的社就会活动状况。普通人社就会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期位处错愕的状况。一般人因此无必需更为多的水蒸气和增加用脑高效率，对他们而言，国家主义就比起更为为重要了。

物理用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足更容易增加神经的社就会活动高效率，始终保持倾斜度的注意力。用脑时，必需都有侧重求学、社就会活动自然环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有接收者都是通过巨噬细胞以浆流形式来进行发送到，而水是浆流发送到的主要；也。所以，在读书或做温习前，先饮一至两杯清水，更容易神经发挥作用。

想想舒缓的音乐，对神经神经巨噬细胞代谢甚为利于;与朋友或者陌生人社交也就会有利于神经的退化和跑步神经的机能;多读书多看报，不是讲义来消遣一段时间，而是让你的神经愈加独特起来;观察周边的事物，并注意立刻往神经中就会储存接收者，然后加以记忆，活跃思考.

卫生保健牛奶：根据有关分析，对神经生长退化有重要作用的杂质主要有不限8种：油脂、锌、、糖、蛋白质、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，所含这8种杂质的碳水化合物都可算作是健脑碳水化合物。其中就会突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它所含三酸甘油酯，这种杂质能使脑的构件杂质完善，从而使人很强良好的普通人。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但碳水化合物独特，其健脑作用也急剧优于昆虫果皮本身。因为昆虫内脏比果皮包含更为多的三酸甘油酯。

⒊豆腐。豆腐中就会所含的锌是糖类中就会三的，同时它还包含少量的B族缺乏症，这些对神经的退化很利于。

还有一些碳水化合物如葱、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃到可以健脑的碳水化合物，可以让你更为聪明。这些碳水化合物主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、猪肉、酱汁、生鲜、骨髓、刺参等等。

多吃到鱼头可以让小孩子更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头包含蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。青菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑很强补脑，月终头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。酱汁可以温中就会主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。刺参包含粗蛋白质、油脂、锌等成份，很强补肾益精、健脑的利尿合理的休息一段时间方法：神经卫生保健常思防衰。

注意：香港台发表文章著作权归中就会央浆视台，十分代表香港台赞同其见解和对其真实性负责。如涉及作品内容、著作权和其它原因，恳请要求与我们联系，我们将在第一一段时间写入内容!